ダイエットで必ずする、たった1つのこと!

更新日:2021年1月26日

気が付けば二月も半ば・・・

そろそろしません?

ダイエット!!!

身体も心も、すっきりしたい!!! そんな人、多いですよね???

まず、やる事は簡単!

どのくらい普段食べてるのかを理解する。


(なんかわかりにくいですが、肉です)


これだけ。

自分としては、食べていない。カロリーも気にしている、と思っていてと書いてみたりすると意外とボロが出てきます。 脂が多すぎる。 間食が多い。 様々なことが、記録すると出てきます。

そりゃー痩せないな、ってがっかりするかもしれない。笑 でも、ここからがスタート! 食べてるもの、自分の事を気づいて次が生まれる。


食事の申告って、多くの人が少なく見積もって話をするというのがあります。

実際、話を聞いていた通りにしているのであれば、体重はきっと変化していきます。

また、体重が減らなくても体系はきっと変わってきているはず。


それでも変わってないときは、大概・・・


食べ過ぎている!!!


ぐうの音も出ませんね。これしかない。


やっぱり、正しく自分のことを把握するのは難しいから地道に食べ物を気を付けた方がいい。


食行動が見えてきたら、どんなものが好きであるかわかる。


そのうち、どういうものをどのくらい食べたらいいかも見えてくる。


早速食べたもの、思い出してみませんか?

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