自宅でトレーニングしよう！
そう考える方は多くいますよね！
実際僕もそういうことを考えていました。
今は在宅ワークで、運動不足になりやすい。不要不急の外出もちょっと・・・
ということで、トレーニング道具のおすすめを紹介！
個人的に選んだ基準は
・かさばらない
・使いやすい
・安い
ということで、まずはこちら！
セラバンド！
緑がセラバンド。青はミニバンド。
ミニバンドもあったら、よりバリエーションができるかな？
個人的にはセラバンドは緑でとりあえず大丈夫。家トレって強度調整は量でコントロールします。
使い方は簡単！引っ張るだけ！
こんな感じで全身使えるし、何ならかさばらないのでしまう場所にも困らない。
あとは、ドアに引っ掛けてしまえば背中も行ける！
ゴムの特性として伸びれば伸びるほど負荷が大きくなります（終動負荷）
トレーニングとしてはサイドレイズやトレライセップスプレスダウンなどと相性がいいでしょう。あとは、数をたくさんして追い込みましょう！
運動できない！
とお悩みの方。
この商品はおすすめです！
Comments