自粛期間に、どうすれば太らないのか?

更新日:2021年2月22日

最近、運動量が減ってきて太った気がする。

先日体重計に乗ったら75キロだった。自粛前は2キロほど軽かった気がするのでやっぱり太ってしまった。



まぁ、これだけ動かなければ仕方ないと思いつつも悔しい。


やっぱ、食事少し変えないとな。


そう思ったので、メモ程度にブログに記そうと思う。


仕事をしていた時と違うこと

仕事をしていた時と違うことは、この3点。


・夜が遅い。

・いつでも食べれちゃう。

・運動しない


まぁ、あんまり活動的になることもできないので、仕方がないといえばそこまでですが・・・なんか悔しい。


と、いうことで最近は、


・お酒を控える。

・晩御飯は早い時間に。

・量は腹八分目


を、心がけています。

特に、お酒に関しては一時飲む量が増えてきていることを感じたので、社会復帰に向けて少なくしています。


だいぶこの食生活も慣れてきたので、あとは運動量をどうやって稼ぐか・・・


ストレス解消も兼ねて、外出をすること。

運動ができないことでストレスが多い人もいるかと思いますが、3密を避けて活動することはいいことなので、たまには外に出た方がいいと思っています。


その時に時間があれば、遠回りをする。


何かのついでに外に出るケースが多いと思うので、遠回りをして目的地に行くと少し気分転換にもなりますし、運動にもなっておすすめです。



気分転換しつつ、この時期を頑張って乗り切りましょう!

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気がつけば7月。 このブログは随分とご無沙汰になりました。 サーバー代の引き落としを見て、いかんいかんとこんな時間から書き始めています。 子供の成長速度が凄まじい 4月から保育園に行くようになり、毎回連絡帳にその日あったことが書かれるのですが毎回あるってすごいなと。そして毎回丁寧に書いてくれる保育士さんありがとうございます。 本人は1日1日が必死なんでしょうけど、そんな変化がたくさんあることに大人