生活にハリを出すには、多少の負荷は必要。

さて、年始に立てた目標はできていますでしょうか？僕は多少は目的意識を持った生活をしています。

また緊急事態宣言延長などで、盛大に予定が狂ったのでまた何ができるのか？を考えないとな、と思うこの頃。

こういうタイミングだからこそ、いつもならしないことにチャレンジしてみたり、何かとハリのある日々になるかを考えることは大切です。

前向きに生活をする、となると大事なのは、日々に負荷をどれだけかけるか？が、すごく大切かと思うのです。

逆に、あまりにも負荷が大きいと人の身体にはやはり毒です。

例えば、運動がしたいのであればストレッチや散歩から。トレーニングも腹筋１０回をするとかハードルは低くていいんです。

そこから、徐々にレベルアップして当初の目的に辿り着くこと。

それが大事。

大事なことは、継続です。コツコツいきましょう！

コツコツがうまくいかない時に考えることは、こちら！

本当に全部必要ですか？

何か始める時に躊躇する人に多いのが、全てをきちんとやろうとすること。

全てできればベストだと思いますが、時間が許さないし気分ものりません。そんなときはやれそうなことだけやっていきましょう。

できないのは悪くない、でもやらないことが悪いと僕は思う。

最初から難しいことしようとしてませんか？

意外と多いのが、設定ミス。

自分のレベルと課題があっていないと、進捗がわかりにくいことがあります。

そうならないために、課題のレベルは初めはもの取り合いくらいで設定しましょう。そうすることでモチベーションの維持にもつながります。

この２点、意識してもいいかもしれません！