自粛期間に、どうすれば太らないのか？

最近、運動量が減ってきて太った気がする。

先日体重計に乗ったら７５キロだった。自粛前は２キロほど軽かった気がするのでやっぱり太ってしまった。

まぁ、これだけ動かなければ仕方ないと思いつつも悔しい。

そう思ったので、メモ程度にブログに記そうと思う。

仕事をしていた時と違うこと

仕事をしていた時と違うことは、この３点。

まぁ、あんまり活動的になることもできないので、仕方がないといえばそこまでですが・・・なんか悔しい。

と、いうことで最近は、

・お酒を控える。

・晩御飯は早い時間に。

・量は腹八分目

を、心がけています。

特に、お酒に関しては一時飲む量が増えてきていることを感じたので、社会復帰に向けて少なくしています。

だいぶこの食生活も慣れてきたので、あとは運動量をどうやって稼ぐか・・・

ストレス解消も兼ねて、外出をすること。

運動ができないことでストレスが多い人もいるかと思いますが、３密を避けて活動することはいいことなので、たまには外に出た方がいいと思っています。

その時に時間があれば、遠回りをする。

何かのついでに外に出るケースが多いと思うので、遠回りをして目的地に行くと少し気分転換にもなりますし、運動にもなっておすすめです。

気分転換しつつ、この時期を頑張って乗り切りましょう！