最近、運動量が減ってきて太った気がする。
先日体重計に乗ったら７５キロだった。自粛前は２キロほど軽かった気がするのでやっぱり太ってしまった。
まぁ、これだけ動かなければ仕方ないと思いつつも悔しい。
やっぱ、食事少し変えないとな。
そう思ったので、メモ程度にブログに記そうと思う。
仕事をしていた時と違うこと
仕事をしていた時と違うことは、この３点。
・夜が遅い。
・いつでも食べれちゃう。
・運動しない
まぁ、あんまり活動的になることもできないので、仕方がないといえばそこまでですが・・・なんか悔しい。
と、いうことで最近は、
・お酒を控える。
・晩御飯は早い時間に。
・量は腹八分目
を、心がけています。
特に、お酒に関しては一時飲む量が増えてきていることを感じたので、社会復帰に向けて少なくしています。
だいぶこの食生活も慣れてきたので、あとは運動量をどうやって稼ぐか・・・
ストレス解消も兼ねて、外出をすること。
運動ができないことでストレスが多い人もいるかと思いますが、３密を避けて活動することはいいことなので、たまには外に出た方がいいと思っています。
その時に時間があれば、遠回りをする。
何かのついでに外に出るケースが多いと思うので、遠回りをして目的地に行くと少し気分転換にもなりますし、運動にもなっておすすめです。
気分転換しつつ、この時期を頑張って乗り切りましょう！